智能心理自助仪

音乐放松椅分类

当前位置: > 行业文章 >

职场怎么心理减压?:上班族自我减压方法

发布时间:2017-07-15 21:31
在工作中,工作压力大的职场人如何自我减压,如果不学会减压就很可能情绪爆炸,发生一系列的悲剧。

事件回顾
2010年1月23日,19岁的员工马向前在富士康华南培训处的宿舍死亡。
2010年3月11日晚9时30分,富士康龙华基地一名20多岁 的李姓男工在生活区C2宿舍楼5楼坠亡。
2010年3月17日上午8时,富士康龙华园区一名田姓女子从宿舍楼跳下摔伤。
2010年3月29日凌晨3时,富士康龙华园区一名从湘潭大学毕业的23岁湖南籍男工,被发现死在宿舍楼J1楼一楼过道,后被警方认定为“生前高坠死亡”。
2010年4月6日下午3时许,富士康观澜工厂C8栋宿舍一名未满19岁的江西籍饶姓女工从宿舍楼7楼坠楼,仍在医院治疗。
2010年4月7日下午5时30分许,富士康观澜工厂一名18岁云南籍宁姓女工从厂外宿舍楼坠亡。
2010年5月6日凌晨4时30分,富士康再现跳楼悲剧。一名年仅24岁入职不到一年的男性员工从富士康龙华总部招待所6楼房间阳台纵身跳下,结束了年轻的生命。
2010年5月14日,在深圳富士康龙华厂区北大门附近的福华宿舍,晚间富士康一名梁姓员工坠楼身亡,安徽籍,21岁。
2010年5月21日4时50分 富士康发生当年“第10跳”,死者为21岁男性员工。
2010年5月25日凌晨,富士康科技集团观澜园区华南培训中心一名员工坠楼死亡。
2010年5月26日晚11点富士康深圳龙华厂区大润发商场前发生第12起员工跳楼事件,尚存血迹。死者是C2宿舍一位男性。称2010年5月26日晚 11时32分接到富士康一叶姓员工电话,称其10分钟前在富士康龙华园区D2宿舍楼宿管办门口,见到一男子倒于地上,现场已被封锁。
2010年5月27日凌晨又有一位员工自杀,经查证,确有1名约20岁男性职工凌晨4时左右,在富士康鸿泰职工宿舍区,用割腕方案自杀。这名职工经送龙华人民医院紧急抢救后,已无生命危险”。
2010年11月5日,富士康深圳园区一名23岁男性工人跳楼自杀。
2011年5月26日凌晨1时许,位于成都郫县德源镇富士康菁英公寓C4栋5楼发生一起跳楼事件。死者为男性,20岁左右,生前在富士康成都工厂工作。

下面教大家如何减压的四个方法
一、美食
实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。
二、户外活动
压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。
三、运动
想到运动,大家都会觉得太累,不是减压的好方法。这就错了,只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗,拉拉筋,体验一把喘不上来的急促感,活着是对自我最大的馈赠。
四、按摩
如果你是享受一族,那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩,让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回,尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。

职场心理自我减压方法视频:国外职场自我减压方法
有时候个人觉得有些人在职场中压力比较大是自己对自己不了解!自己的性格不适合这份工作,我们为您推荐了关于职业规划测评目前用的比较多,比较靠谱的有:
1.霍兰德职业测评
2.MBTI职业性格测试MBTI 性格类型测试
另外,需要注意的是:
1.关于职业性格测试的问卷真的还是算比较多,各种理论基础都不一样,为了不把自己弄晕,还是推荐测一种就好了,当然还是推荐mbti,因为这个是最近出来大家公认是测试职业性格比较好,然后还有详细的分析职业取向和建议的。
2.职业性格测试,是说你有这样的性格倾向,并不代表你具有能够胜任具体工作的能力,所以,职业性格测试只是职业规划中的一小步,算是一个起步吧。漫长遥远的技能学习和不断调整职业规划的细节才是重点呢。
到这里很多人会想测试下自己职业规划中适合哪种职业,我推荐一个在线的心理测评软件,你可以百度下灵心心理测评软件,里面都有包含一些关于职业规划软件。
以上都是职场自我减压方法那么企业可以怎么做呢?
1,企业应该有自己整体的心理咨询室,可以提前进行心理普查。
2,可以采购一些心理减压设备,跑步机,音乐放松椅等给自己的员工放松减压,自我治疗。

分享到:

立即咨询

价格最优惠推荐

心理咨询室布置图片

  • 沈阳农业大学心理咨询室布置

    沈阳农业大学心理咨询室布置

  • 中学心理咨询室建设案例

    中学心理咨询室建设案例

  • 国防科大心理辅导室规划设计案例

    国防科大心理辅导室规划设计案例

  • 大学心理咨询室布置案例

    大学心理咨询室布置案例

  • 广东茂名高中心理咨询室布置案例图片

    广东茂名高中心理咨询室布置案例图片

  • 香港驻港部队心理咨询室案例

    香港驻港部队心理咨询室案例

  • 城步县社区心理矫正中心布置图片

    城步县社区心理矫正中心布置图片

  • 特殊教育学校心理咨询室建设案例

    特殊教育学校心理咨询室建设案例

  • 首页| 音乐放松椅| 宣泄器材| 心理沙盘| 心理测评软件| 心理设备价格|
    安全认证

    灵心心理 版权所有 2008-2045 湘ICP备17016385号-2

    电话 :189-7337-0450 邮箱: 1873277302@qq.com sitemap

    QQ在线咨询
    24小時咨询热线
    0731-83595937
    手机
    18973370450
    心理设备厂家热线:189-7337-0450     电话:0731-83595937   返回顶部